Por que escolher plantas que liberam oxigênio à noite?
Muita gente adora decorar o quarto com plantas, mas ainda existe o mito de que elas “roubam” oxigênio durante o sono. Na verdade, algumas espécies fazem o contrário: elas continuam liberando oxigênio mesmo à noite, quando a maioria das plantas interrompe esse processo.
Isso acontece porque certas plantas realizam um tipo especial de fotossíntese chamado CAM (Metabolismo Ácido das Crassuláceas). Esse mecanismo permite que elas absorvam dióxido de carbono (CO₂) durante a noite e o transformem em oxigênio, ajudando a purificar o ar.
Segundo a NASA Clean Air Study, várias espécies domésticas são capazes de filtrar substâncias tóxicas, como benzeno, formaldeído e xileno — comuns em móveis e tintas. Assim, além de embelezar o ambiente, essas plantas contribuem para um sono mais leve e uma casa mais saudável.
🌵 Espécies que liberam oxigênio à noite e purificam o ar
A seguir, conheça algumas das melhores opções para incluir no seu quarto:
1. Espada-de-São-Jorge (Sansevieria trifasciata)
Clássica e resistente, essa planta é quase imortal. Ela libera oxigênio durante toda a noite e é excelente para filtrar o ar. Além disso, requer pouca luz e quase nenhuma manutenção — perfeita para quem tem rotina corrida.
🌱 Dica: combine a espada-de-são-jorge com vasos de cerâmica para um visual mais natural e elegante.
2. Babosa (Aloe vera)
Além de liberar oxigênio à noite, a Aloe vera é famosa por suas propriedades medicinais. Seu gel é usado em cosméticos e cuidados com a pele. É uma planta suculenta, portanto, precisa de pouca água e muita luz solar indireta.
Segundo a FAO (Organização das Nações Unidas para Alimentação e Agricultura), a babosa está entre as espécies mais versáteis para uso doméstico sustentável.
3. Lírio-da-paz (Spathiphyllum wallisii)
Elegante e delicado, o lírio-da-paz é uma das melhores plantas para purificar o ar, segundo a NASA. Ele absorve toxinas e melhora a umidade do ambiente, ideal para quem vive em locais com ar seco.
Contudo, é importante lembrar que é tóxico para pets, então mantenha fora do alcance de animais.
4. Orquídea (Orchidaceae)
As orquídeas não apenas embelezam o quarto, como também liberam oxigênio à noite. Elas preferem locais iluminados, mas sem sol direto, e exigem regas espaçadas.
Segundo o Jardim Botânico do Rio de Janeiro, existem mais de 50 mil espécies de orquídeas no mundo, muitas adaptadas ao clima tropical brasileiro.
5. Suculentas e cactos
Essas pequenas joias naturais também realizam fotossíntese CAM. Assim, ajudam a equilibrar a umidade do ar e purificam o ambiente de forma constante.
Além disso, são ideais para espaços pequenos, como mesas de cabeceira ou prateleiras flutuantes.
🌙 Benefícios das plantas que liberam oxigênio à noite
Além de deixar o quarto mais bonito, as plantas noturnas oferecem vantagens reais para a saúde:
- Melhoram a qualidade do ar, reduzindo compostos tóxicos;
- Aumentam os níveis de oxigênio, favorecendo o relaxamento e o sono;
- Reduzem o estresse e promovem bem-estar mental, segundo estudos da University of Hyogo (Japão, 2019);
- Auxiliam na umidificação natural, evitando ressecamento da pele e das vias respiratórias.
Em resumo, cultivar essas espécies é um gesto simples, mas poderoso, para quem busca uma rotina mais leve e conectada à natureza.
🌱 Como cuidar das suas plantas de quarto
Para garantir que suas plantas se mantenham saudáveis e ativas durante a noite:
- Evite regar em excesso — o solo deve ficar levemente úmido, nunca encharcado;
- Prefira vasos com boa drenagem;
- Limpe as folhas regularmente, removendo poeira e favorecendo a fotossíntese;
- Deixe o quarto arejado, especialmente durante o dia;
- Evite espécies muito perfumadas, que podem incomodar o sono.
Dessa forma, você cria um pequeno ecossistema equilibrado dentro de casa, onde beleza e saúde caminham juntas.
🌼 Conclusão: transforme o quarto em um oásis verde
As plantas que liberam oxigênio à noite são muito mais do que decoração — são aliadas do sono, do bem-estar e da sustentabilidade doméstica.
Incluir uma ou duas dessas espécies no seu quarto pode fazer uma diferença real na qualidade do ar e na sua rotina diária.
🌿 Experimente: comece com uma espada-de-são-jorge ou uma babosa. Em poucos dias, você vai sentir o ambiente mais leve e harmonioso.
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